Ngồi ghế trước: Ngồi ở ghế trước sẽ giúp bạn dễ dàng nhìn ra phía trước và theo dõi con đường, giúp não của bạn dễ dàng điều chỉnh cảm giác về chuyển động.
Ngồi gần cửa sổ: Nếu ngồi phía sau, hãy chọn chỗ ngồi gần cửa sổ và nhìn ra ngoài để cảm giác chuyển động của cơ thể và mắt khớp nhau hơn.
2. Giữ Cho Cơ Thể Thoải Mái
Ngồi thẳng lưng: Đảm bảo bạn ngồi ở tư thế thoải mái, thẳng lưng để giúp giảm căng thẳng cho cơ thể.
Không cúi đầu: Tránh đọc sách, sử dụng điện thoại hay làm việc gì đó đòi hỏi bạn phải cúi đầu, vì điều này có thể làm nặng thêm cảm giác say xe.
3. Hít Thở Sâu và Đều Đặn
Hít thở sâu: Hít thở sâu và đều đặn giúp cung cấp đủ oxy cho não, giảm cảm giác buồn nôn.
Mở cửa sổ hoặc sử dụng điều hòa: Giữ không khí trong xe thoáng mát, có thể mở cửa sổ một chút hoặc điều chỉnh điều hòa để tăng cường lưu thông không khí.
4. Sử Dụng Gừng hoặc Bạc Hà
Gừng: Gừng là một phương thuốc tự nhiên giúp chống say xe. Bạn có thể uống trà gừng, nhai kẹo gừng, hoặc sử dụng viên gừng trước khi lên xe.
Bạc hà: Nhai kẹo bạc hà hoặc hít tinh dầu bạc hà cũng có thể giúp giảm cảm giác buồn nôn.
5. Tránh Ăn Quá No hoặc Quá Đói Trước Khi Lên Xe
Ăn nhẹ: Trước khi lên xe, bạn nên ăn một bữa nhẹ, không nên ăn quá no hoặc để bụng quá đói, vì cả hai tình trạng này đều có thể làm tăng nguy cơ say xe.
6. Uống Thuốc Chống Say Xe
Dùng thuốc trước khi khởi hành: Nếu bạn thường xuyên bị say xe, có thể sử dụng thuốc chống say xe (như Dimenhydrinate) khoảng 30 phút trước khi khởi hành. Tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn.
7. Tập Trung Vào Một Điểm Xa
Nhìn về phía trước: Tập trung nhìn về phía xa hoặc một điểm cố định trên đường thay vì nhìn vào những vật chuyển động xung quanh.
8. Nghỉ Ngơi Thường Xuyên
Dừng lại nghỉ ngơi: Nếu đi quãng đường dài, hãy dừng lại nghỉ ngơi thường xuyên để cơ thể có thể thư giãn, giảm bớt cảm giác say xe.
9. Giữ Tinh Thần Thoải Mái
Nghe nhạc nhẹ: Nghe nhạc nhẹ nhàng hoặc trò chuyện với người bên cạnh để giữ tinh thần thoải mái, tránh tập trung quá nhiều vào cảm giác buồn nôn.
10. Sử Dụng Các Thiết Bị Hỗ Trợ
Vòng đeo cổ chống say: Có một số loại vòng đeo cổ được thiết kế để giảm triệu chứng say xe, bằng cách tác động lên huyệt đạo trên cổ tay.
